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PILATES

PÓS-PARTO

O Programa Pilates Pós-Parto é ideal para você cuidar do seu corpo após uma gestação

Durante a gravidez o corpo da mulher sofre inúmeras transformações. A mais visível é o crescimento da barriga, que altera o centro de gravidade do corpo, dificultando o equilíbrio, a noção espacial, causando dores e inchaços.

 

A prática do Pilates nesse período pode eliminar ou aliviar todos esses sintomas e trazer ainda mais benefícios para mamães e bebês.

DURAÇÃO: 1 hora

INDICAÇÃO: para mulheres que desejam uma gravidez saudável, sem dores e desconfortos e que também queiram preparar o corpo para o parto.

 

QUEM PODE FAZER: futuras mamães com mais de 12 semanas de gestação e que estejam liberadas pelo seu obstetra para a prática de atividade física

COMO É A AULA? o Pilates para gestantes trabalha movimentos destinados a fortalecer e alongar o corpo de uma maneira global, mas é adaptado de  acordo com a condição e necessidade de cada aluna. 

Mulher grávida fazendo Pilates

10 BENEFÍCIOS DO PILATES PARA GESTANTES

  1. Evita dores nas costas

  2. Prepara o corpo o para o parto, fortalecendo o  assoalho pélvico

  3. Reduz inchaços nas pernas

  4. Melhora a circulação sanguínea

  5. Fortalece os braços e costas para que, após o nascimento, mamãe possa sustentar o peso do bebê sem sobrecarregar a coluna

  6. Evita a incontinência urinária 

  7. Melhora a qualidade do sono

  8. Melhora a respiração

  9. Proporciona relaxamento e bem-estar

  10. Acelera recuperação pós-parto

 

ATENÇÃO

Para evitar o  risco de quedas, gestantes precisam de acompanhamento profissional na prática de atividade física, pois nesse período o centro de gravidade da mulher é deslocado para frente e o senso de equilíbrio é alterado.

QUEM SOMOS

Somos especialistas em eliminar dor, realinhar a postura e fortalecer músculos. Estamos há 10 anos no mercado atendendo jovens mamães. Aqui no Studio 8 Pilates Ponta da Praia a prioridade é você.

Nossa equipe trabalha focada em oferecer atendimento personalizado voltado as necessidades e objetivos de nossos alunos  e pacientes. Nossa missão  é tornar  sua vida cada vez melhor, resgatar sua autoestima e deixar você mais feliz.

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