Experimente o método de Pilates capaz de eliminar ​​​​​​​completamente todas as dores ​​​​​do seu corpo e mudar a sua postura na vida.

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PILATES

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PILATES

O Pilates é um método incrível capaz de exterminar todo tipo ​​​​​​​de dor corporal. Pelo dinamismo dos exercícios acelera a definição muscular, aumenta a  força e faz com que sua postura fique tão alinhada que você terá mais confiança, motivação e vitalidade.

 

No Studio 8 Pilates na Ponta da Praia, em Santos,  trabalhamos com, no máximo, três alunos por instrutorSe a sala estiver completa, serão seis alunos e dois professores.  Assim conseguimos oferecer um tratamento personalizado a cada um dos nossos alunos.

DURAÇÃO: 1 hora

GRUPO: máximo de TRÊS ALUNOS por instrutor

INDICAÇÃO: Pilates é indicado para quem quer corrigir a postura,  eliminar dores nas costas e nas articulações ou tem hérnia de disco e para quem quer fortalecer os músculos de forma segura e definitiva.

 

É recomendado por médicos para grávidas, idosos, para pacientes após cirurgias, para pessoas que tiveram AVCs (acidente vascular cerebral)  ou que tenham mal de Parkinson.

 

É indicado para atletas que querem aumentar resistência muscular, prevenir lesões e melhorar a performance e para quem procura uma atividade física com atenção total do instrutor.

QUEM PODE FAZER: pessoas de todas as idades em qualquer condição física

NOSSA EQUIPE : todas as instrutoras do Studio 8 Pilates Ponta da Praia têm especialização em Pilates pela Criah Movimento (São Paulo) e pela Physio Pilates Polestar Internacional.

BENEFÍCIOS DO PILATES

Elimina dores

Fortalece os músculos

Corrige a postura

Previne e controla a incontinência urinária

Reduz a ansiedade

 

Ajuda a dormir melhor

Melhora a respiração, a concentração e a consciência corporal

 

Aumenta o rendimento esportivo

 

Melhora a performance sexual

Marque uma aula grátis e vivencie uma experiência de Pilates no Studio 8 Ponta da Praia.

PILATES - MENSALIDADE

Duas aulas/semana - R$ 385,00
Três aulas/semana  -  R$ 520,00

* Desconto para planos familiar, trimestral e semestral 

A base do método é o centro de força, composto pelos músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído durante toda a aula, mantendo a coluna vertebral estável e assim evitando lesões.

Tanto nos aparelhos (estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro) inventados por Joseph Pilates, criador do método, como nos movimentos feitos no chão — técnica conhecida por mat pilates, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Segundo Pilates, os exercícios do seu método obedecem seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração.

No Studio 8 Pilates, Ponta da Praia, praticamos o pilates clássico, mas sem deixar de buscar a atualização de nossos profissionais por meio da participação em workshops, cursos e encontros do segmento de Pilates.

COMO É UMA AULA DE PILATES?

Respirar e soltar todo o ar, sentindo o abdômen encolher ao máximo — como se  umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao centro. Esse é beabá do Pilates.

Os exercícios são feitos nos aparelhos nas posições deitada, sentada, de joelhos, em pé e até pendurada. O aluno não puxa peso e sim desloca o peso do seu próprio.

 

A professora orienta cada aluno individualmente explicando os movimentos e a respiração correta para execução do exercício. 

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Rua Cidade de Santos 57 - Ponta da Praia - Santos - SP - Brasil - 11030-330

  (13) 3261-2600 / WhatsApp (13) 99737-3276 - studio8santos@gmail.com