PILATES
Experimente Pilates, o método capaz de eliminar completamente todas as dores do seu corpo e mudar a sua postura na vida.
PILATES
O Pilates é um método incrível capaz de exterminar todo tipo de dor corporal. Pelo dinamismo dos exercícios acelera a definição muscular, aumenta a força e faz com que sua postura fique tão alinhada que você terá mais confiança, motivação e vitalidade.
No Studio 8 Pilates na Ponta da Praia, em Santos, trabalhamos com, no máximo, três alunos por instrutor. Se a sala estiver completa, serão seis alunos e dois professores. Assim conseguimos oferecer um tratamento personalizado a cada um dos nossos alunos.
DURAÇÃO: 1 hora
GRUPO: máximo de TRÊS ALUNOS por instrutor
INDICAÇÃO: Pilates é indicado para quem quer corrigir a postura, eliminar dores nas costas e nas articulações ou tem hérnia de disco e para quem quer fortalecer os músculos de forma segura e definitiva.
É recomendado por médicos para grávidas, idosos, para pacientes após cirurgias, para pessoas que tiveram AVCs (acidente vascular cerebral) ou que tenham mal de Parkinson.
É indicado para atletas que querem aumentar resistência muscular, prevenir lesões e melhorar a performance e para quem procura uma atividade física com atenção total do instrutor.
QUEM PODE FAZER: pessoas de todas as idades em qualquer condição física
NOSSA EQUIPE : todas as instrutoras do Studio 8 Pilates Ponta da Praia têm especialização em Pilates pela Criah Movimento (São Paulo) e pela Physio Pilates Polestar Internacional.
BENEFÍCIOS DO PILATES
Elimina dores
Fortalece os músculos
Corrige a postura
Previne e controla a incontinência urinária
Reduz a ansiedade
Ajuda a dormir melhor
Melhora a respiração, a concentração e a consciência corporal
Aumenta o rendimento esportivo
Melhora a performance sexual
Marque uma aula grátis e vivencie uma experiência de Pilates no Studio 8 Ponta da Praia.
Tanto nos aparelhos (estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro) inventados por Joseph Pilates, criador do método, como nos movimentos feitos no chão — técnica conhecida por mat pilates, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Segundo Pilates, os exercícios do seu método obedecem seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração.
No Studio 8 Pilates, Ponta da Praia, praticamos o pilates clássico, mas sem deixar de buscar a atualização de nossos profissionais por meio da participação em workshops, cursos e encontros do segmento de Pilates.
COMO É UMA AULA DE PILATES?
Os exercícios são feitos nos aparelhos nas posições deitada, sentada, de joelhos, em pé e até pendurada. O aluno não puxa peso e sim desloca o peso do seu próprio.
A professora orienta cada aluno individualmente explicando os movimentos e a respiração correta para execução do exercício.
A base do método é o centro de força, composto pelos músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído durante toda a aula, mantendo a coluna vertebral estável e assim evitando lesões.